2-13 cypio 250mg e5d 1-12 winstrol 30m ED udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli taki odblok będzie w 100% odpowiedni?
[...] udezam w dzien ostatniego cypka albo dzien, dwa przed.. duzej roznicy nie ma.. i wbijam 2500j e3d akurat dzien, dwa przed clomem skoncze wbijac HCG pożniej jade z clomidem 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg clomid na noc z tego co pamietam. Czyli taki odblok będzie w 100% odpowiedni? Napisz tylko czy jest ok i tyle. Wole zapytać [...]
Turbonabol - echhh - Cinematic zechciałbyś mi powiedzieć po co szukać czegoś tak rzadko spotykanego, jeśli można mieć w przeciągu 2-3 dni stuff najzwyklejszy w świecie Chociaż pamiętam jak kiedyś kiedyś - podawałem przykładowe cykle z EQ - spotkałem się wtedy z opinią: Uriel - po jakiego wymyślasz egzotyczne środki - hmmmm gdybym tylko odnalazł [...]
a dlatego że mnie nie bylo 3 dni i akurat sie z nim spodkalem i spytałem się co sądzi o tym treningu i doradził mi tak ja napisałem a co? - nie wiem moze źle doradzał? Zmieniony przez - _gacek_ w dniu 2009-07-31 17:19:00
[...] Dodając że jestem endomorfikiem i przyjąłem sobie wartość NEAT = 200 + 3 dni w tygodniu trening ŚREDNIEJ INTENSYWNOŚCI czyli EPOC = 35kcal. Wstawiając moje parametry pod BMR... Ogółem wyszło mi 2450 kcal zapotrzebowania kalorycznego. Dziennie [...]
Te pierwsze 500mg niepotrzebne,daj caly czas 250mg e3d,hcg daj w 8tyg 5000 podzielone na dwa razy co 3dni,i na koniec 8dni po ostatnim strzale enana 2500j co 3dni i tak wybierz 15000 i 3 dni po hcg daj clom 50mg dziennie przez 3tyg i razem z clomem daj nolve 20mg przez 4tyg z tym ze w ost tyg daj 10mg...kreatyna moze byc od tydzien-dwa przed [...]
[...] i następny trening 10 s po 3 pow... 60 kg jak siła pojdzie w góre to eleganco a jak nie to spróbuje trening fbw ale może też nie szło przez to że miałem trening 6 razy w tygodniu (3dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu) chyba za mało czasu na regeneracje klaty, ale na pozostałe partie mięśni elegancko wchodziło ale teraz zaczynam [...]
[...] to slaby nie jestem i rok temu chodzilem pol roku na silownie takze mysle ze od samych podstaw zaczynac nie musze. Ale skoro mam robić fbw to jeśli chce chodzić 4 razy w tygodniu to jak to rozłożyć? Czy jednak wybrać 3? I jeśli mam 3 dni w tyg to robić pierwszego dnia klatke i tricka a drugiego plecy bicka i barki (ćwiczeniami wielowstawowymi). I [...]
...... Ale skoro mam robić fbw to jeśli chce chodzić 4 razy w tygodniu to jak to rozłożyć? Czy jednak wybrać 3? I jeśli mam 3 dni w tyg to robić pierwszego dnia klatke i tricka a drugiego plecy bicka i barki (ćwiczeniami wielowstawowymi). I 3 dnia nogi z brzuchem? Dobrze rozumiem? ..... A czy Ty wiesz co to jest FBW? Na każdym treningu robisz [...]
Po ostatnim strzale propka 5000jm hcg: 1000jm co 2-3 dni(5 strzalow). Nastepnie wchodzisz na clomid i 21 dni 50mg/noc. Wsio. Na całe ciało to już tylko zostaje izotek - ale jak wspomniałem wyżej nie jest on obojętny dla organizmu, a rycie wątroby to tylko jeden z jego lajtowych skutków ubocznych. Zwykle dermatolodzy mają w dupie informowanie [...]
[...] posilku przyimuje aminokwasy (tak zeby mi z nich wychodzilo cos okolo 10g+ bialka) Ogolnie duzo duzo bialka. Oprocz tego stosuje odzwyki wysokobialkowe od 1- do 3 dziennie w dni treningu. Co tam jeszcze. Glutamine... i co 3 miechy kreatyne. A i kolagen. Oprocz tego mnostwo roznych vitamin itd. I Jakos to leci :) Pamietac trzeba tez o dosyc [...]
[...] z szynką/serem/dżemem + herbata. W szkole 4 kanapki. Obiad - przeważnie ziemniaki, surówka i jakieś mięso, głównie drobiowe. Na kolacje podobnie jak na śniadanie. Co do treningu... co 2-3 dni, rozciąganie, drążek, pompki, brzuszki. Od niedawna ćwiczę, niestety nieregularnie. Ale jak już wezme się za to porządnie, to oczywiście pełna regularność.
[...] trening. Więc zamarzył mi się całkowicie odmienny planik. Ale widzę Panowie że nie wzbudził u Was jakiegoś większego entuzjazmu. Jeśli chodzi o możliwości korzystania ze siłowni to tylko 3 dni w tygodniu. brak czasu. Rozumiem że nie spotkaliście się z podobnym wynalazkiem. A czy zawarte w nim ćwiczenia to optymalne połączenia? Pozdrowienia!!!
Wiesz co do dej pory ćwiczyłem bardziej pod masę i siłę z ilością powtórzeń 12-8. z treningiem podzielonym na 3 dni i partie jak napisałem w ankiecie. Szczerze to zależy mi na rozbudowie dalszej masy i siły bo lubię tak ćwiczyć z tym ze czuje się na MMA powolny i taki ociężały ale może to dla tego że mam sporo tkanki tłuszczowej ale dzięki MMA [...]
[...] proponuje robić 1 klata + tric 2 wolne 3 nogi + brzuch 4 barki 5 wolne 6 klata + tric 7 wolne 8 grzbiet + plecy 9 wolne i tak w kulko do końca Plan z 11 tygodni zajmie ale warto. alboTrening stosowany ciężar liczba serii liczba powt. 1........73% ...............10 .........5 2 .......78% ...............10 .........4 3 .......82% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka: 1. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Nie ma sensu stosować diety IF co 5 dni tylko na weekendy, podziel sobie zapotrzebowanie na 4-5 posiłków trzymaj sie tego. 3. Ogólnie na korygowanie pleców polecam basen miałem podobny problem i pomogła rzecz jasna w dłuzszym okresie czasu. Tak wgl to nie wiem z czego ty [...]
[...] tak samo deca w wt i pt po 1 ml wino 3 tabl dziennie a i tescia susty i deci po 20 czyli tak samo bym wszystko skanczyl ps bo kumpel kazal brac tak deca 2 razy w tygodniu prolo co 5 dni i po 2 ampulki susta raz na tydzien wino 3 dziennie od razu dla mnie troche dziwnie zwlaszcza prolo 2 ampulki na raz troche bez sensu Zmieniony przez - [...]
w podwieszonym poscie pisze na ile itd. najleopiej jak bys nastepnym razem poszedl na 7 min za 2-4 dni tez na 7 min potem na 10 z czasemm mozsz zwiekszac najlepiej po 2 minutki ! zebys sie nie przypalil ! (ale zeby nie wyszlo ze po 2 tyg bedziesz chodzil na 20 ) przy 12 zakoncz.! potem ggy sie opalisz ofkors mozesz chodzic na 12-13 alenie [...]
